Beweegprogramma “Aandacht voor Jezelf”

Op vrijdag 17 januari 2025 start Mantelzorg & Meer het programma “Aandacht voor Jezelf”, een reeks bijeenkomsten voor mantelzorgers die behoefte hebben aan ontspanning en tijd voor zichzelf. Er zijn nog enkele plaatsen beschikbaar en deelname is gratis!

Tijdens dit programma wissel je wandelen af met bewustwordings- en ontspanningsoefeningen, zoals ademhalingsoefeningen, mindfulness en rustige bewegingen. Genieten van de natuur en ontspannen bewegen helpt bij het verbeteren van zelfzorg en welzijn. Na afloop is er gelegenheid om samen koffie of thee te drinken en ervaringen uit te wisselen.

Het programma is bedoeld voor mantelzorgers uit Aalsmeer, Amstelveen, Uithoorn en Ouderkerk aan de Amstel, die door hun zorgtaak weinig tijd hebben om aan zichzelf te denken.

Waar en wanneer

De bijeenkomsten vinden plaats in het Amsterdamse Bos. Het is bekend dat natuur een rustgevende werking heeft. De start is op vrijdag 17 januari van 10.15 – 11.30 uur bij Sunday, Laan Nieuwer 1b, Amstelveen.

Praktisch

Deelnemers moeten ongeveer vijf kwartier kunnen wandelen op soms hobbelige paden. Draag comfortabele kleding in laagjes en schoenen met een goed profiel. Begeleiding wordt verzorgd door een gecertificeerde leef- en beweegcoach. Deelname is gratis.

Aanmelden
Kijk voor meer informatie over deze bijeenkomsten en voor aanmelding op www.mantelzorgenmeer.nl of neem contact op met Mantelzorg & Meer via 020-5127250 of info@mantelzorgenmeer.nl.