GGD: Dry Januari

Doe mee met Dry January als je benieuwd bent wat een maand zonder alcohol met je doet.

Drinken is vaak een gewoonte. Door een pauze word je bewuster van de keuze die je kunt maken om wel of niet te drinken. Je krijgt meer inzicht in de rol van alcohol in jouw leven. Nee zeggen tegen alcohol wordt zo makkelijker, ook na januari.

Hou vol met IkPas

Natuurlijk kun je zelf of samen met vrienden de uitdaging aangaan om in januari een maand geen alcohol te drinken. Je kunt je ook bij IkPasaanmelden. 70% van de deelnemers die zich bij IkPas aanmelden houdt vol, terwijl 30% van de deelnemers die op eigen houtje proberen volhoudt.

IkPas-app en meer ondersteuning

Met de gratis IkPas-app krijg je ondersteuning en handige tips. Bijvoorbeeld filmpjes en podcasts met ervaringen van anderen. Dat helpt om Dry January vol te houden. Online is nog meer gratis ondersteuning bij minderen en stoppen te vinden:

• Allesoverdrinken.nl
• Minderdrinken.nl
• Online zelfhulp alcohol

Voordelen

Het pauzeren van je alcoholgebruik geeft veel voordelen voor je fysieke, mentale én sociale gezondheid:

• Het is beter voor je nachtrust
• Je valt af en je huid ziet er mooier uit
• Je hebt meer energie en zit beter in je vel
• Het is goed voor je werk, studie en ook relaties met anderen
• Je ervaart dat je geen alcohol nodig hebt en alcoholvrij kunt zijn
• Je houdt geld over

foto Pixabay