Elke 5 minuten belandt een 65-plusser op de spoedeisende hulp na een val

In 2020 bezochten maar liefst 103 duizend ouderen een spoedeisende hulp vanwege letsel veroorzaakt door een val. “Gelukkig kun je de kans op een val verkleinen”, aldus onderzoeker Maaike van Gameren van de Vrije Universiteit Amsterdam (VU). “Meer bewegen en oefenen kan het evenwicht en de spierkracht van 65-plussers verbeteren.”

In Nederland kunnen veel ouderen deelnemen aan het In Balans oefenprogramma, maar er is nog weinig wetenschappelijk onderzoek naar hoe deze training werkt. Daarom doen de VU, de Hogeschool van Amsterdam en VeiligheidNL onderzoek naar dit veelgebruikte oefenprogramma.

Vallen is een groot probleem

Het voorkomen van vallen is belangrijk. Meer dan een derde van de volwassenen van 65 jaar of ouder valt minstens één keer per jaar. De kans is groot dat iemand daarbij gewond raakt. Dit maakt vallen en valverwondingen een groot probleem. Een trainingsprogramma kan de kans op vallen en verwondingen kleiner maken.

Invloed van corona

Door corona en de bijbehorende maatregelen, blijken 65-plussers minder te bewegen dan voorheen. Minder bewegen zorgt voor een hoger risico op aandoeningen zoals hart- en vaatziekten en diabetes. Daarnaast zorgt minder bewegen ook voor een verhoogd risico om te vallen en valverwondingen op te lopen. Daarom is het belangrijk om te blijven bewegen, om daardoor zo actief en gezond mogelijk te blijven. Het onderzoek naar het In Balans trainingsprogramma draagt hieraan bij.

Onderzoek naar het In Balans trainingsprogramma

In het onderzoek wordt het In Balans trainingsprogramma onderzocht. Er wordt gekeken of deze training goed werkt. Voor dit onderzoek zijn we op zoek naar deelnemers van 65 jaar of ouder die mee willen doen. Meedoen aan het onderzoek is belangrijk om de kans op vallen en verwondingen kleiner te maken. Voor uzelf en voor anderen.

Wilt u meer inzicht krijgen in hoe fit u bent?

Als u meedoet aan het onderzoek, krijgt u testen om te kijken hoe fit u bent. De helft van de deelnemers krijgt ook de training In Balans met beweegoefeningen. De andere helft krijgt advies over bewegen.

Het onderzoek zal in september 2022 starten. De testen zijn op de Vrije Universiteit Amsterdam, en de training zal op 2 locaties gegeven worden: bij buurtcentrum De Coenen en op de VU. Deelnemen is gratis. 

Bent u geïnteresseerd om mee te doen? Dan kunt u vrijblijvend contact opnemen met Maaike van Gameren (uitvoerend onderzoeker), m.van.gameren@vu.nl of 020-5985627.

Kijk voor meer informatie op https://vu.nl/inbalans