Beweegprogramma “Uit je hoofd – in je lijf”

Op donderdag 18 april start Mantelzorg & Meer met het driedelige groepsprogramma ‘Uit je hoofd – in je lijf”. In dit programma kom je op een ontspannen manier in contact met je lichaam door te wandelen en oefeningen te doen. Daarnaast leer je met aandacht bezig te zijn met je lichaam (mind- en heartfulness oefeningen).

Voor wie?

Dit programma is voor mantelzorgers uit Aalsmeer, Amstelveen, Uithoorn of Ouderkerk aan de Amsteldie zich veel zorgen maken en bij wie het hoofd soms overuren maakt. Daardoor heb je nauwelijks puf voor leuke zaken die juist zo goed en belangrijk zijn om het mantelzorgen vol te houden.

Waar en wanneer

De bijeenkomsten zijn in het Amsterdamse Bos omdat de natuur een heilzame werking heeft op stress en negatieve emoties waardoor positieve gevoelens en energie meer ruimte krijgen.

Het programma bestaat uit drie bijeenkomsten: donderdag 18 april, 9 mei en 30 mei van 10.00 – 11.30 uur. Daarna is er koffie en thee voor wie dat wil.

Verzamelpunt: Paviljoen Chez Favie (in het Amsterdamse Bos), Duizendmeterweg 2 in Amstelveen

Aanvullende informatie

Deelnemers moeten in staat zijn om vijf kwartier te kunnen wandelen op soms hobbelige en onverharde ondergrond. Zorg voor sport/wandelschoenen met een goed profiel en draag kleding waarin je gemakkelijk kunt bewegen en die goed afgestemd is op het weer. Bij voorkeur verschillende laagjes. De lessen worden gegeven door Manon de Ruiter. Zij is werkzaam als gecertificeerd Leef en beweegcoach en Slow Sports trainster.

Kosten

Deelname aan het programma is gratis.

Aanmelding
Kijk voor meer informatie over deze bijeenikomsten en voor aanmelding op www.mantelzorgenmeer.nlof neem contact op met Mantezorg & Meer via 020-5127250 of info@mantelzorgenmeer.nl.